Niet de gesprekken waar je je op voorbereidt.
Maar dat ene appje.
Je telefoon trilt.
Je lichaam reageert direct.
Spanning.
Gedachten die alle kanten op schieten.
Voor je het weet reageer je sneller of emotioneler dan je wilde.
Later denk je:
Waarom liet ik me weer meeslepen?
Dit is geen incident.
Dit is een patroon.
En patronen doorbreek je niet met goede bedoelingen.
Je doorbreekt ze met een vaste manier van reageren.
Met structuur.
Met begeleiding op het moment zelf.